За каждый положительный ответ 1 балл.
1. Болеете ОРВИ чаще 3 — 4 раз в год, болезнь нередко протекает без температуры?
2. После любой болезни вы восстанавливаетесь долго и с трудом?
3. У вас есть проблемы с весом (слишком большой или слишком маленький)?
4. Вы аллергик?
5. У вас бывают герпес, грибковые инфекции?
6. Страдаете от вредных привычек: курите, позволяете себе выпить спиртного не только по праздникам?
7. Не можете ни дня прожить без сладкого и кофе, любите газированные напитки?
8. Фрукты и овощи едите, как получится, от случая к случаю?
9. Вас легко вывести из себя, а чтобы успокоиться, нужно не менее часа?
10. Вы постоянно чувствуете усталость, апатию, раздражение?
11. Вы не любитель заниматься спортом?
12. У вас сидячая работа, и вообще ваш образ жизни активным не назовешь?
13. Вам часто приходится выслушивать от родных, что вы храпите во сне?
14. Вы не понаслышке знаете, что такое бессонница, и вам часто снятся плохие сны?
15. У вас есть хронические заболевания?
РЕЗУЛЬТАТ
0 — 1: С вашим иммунитетом все в порядке! Вы бережете себя, следите за своим здоровьем и правильно делаете. Продолжайте в том же духе. Но не забывайте поддерживать свой иммунитет, особенно в межсезонье.
2 — 5: Если даже в данное время вы не ощущаете, что у вас ослабленный иммунитет, все идет к этому. Попробуйте изменить свой образ жизни, питание, все-таки болезнь легче предупредить, чем лечить.
Больше 5: Есть повод серьезно заняться укреплением иммунитета. Питание, здоровый образ жизни плюс консультация врача — ваша программа-минимум на ближайшее время, если не хотите хандрить всю осень и мучиться от насморка и простуды всю зиму.
