Простые советы, с помощью которых можно укрепить иммунитет и быть всегда в тонусе

Большинство из нас устроены так, что начинаем задумываться о здоровье только во время холодного сезона или на фоне весеннего авитаминоза. Но лучшее всего быть уверенным в том, что вы контролируете свою жизнь и свое здоровье всегда. За защиту нашего организма отвечает иммунитет, а значит укреплять его нужно круглый год.

Представьте, что Вы строите дом. Из чего он состоит? Это сложная конструкция, у которой должны быть стены, крыша, пол, окна и прочее. Также и с нашим иммунитетом. На наше общее состояние влияют разные факторы и поэтому нам нужен комплексный подход. 

Во-первых, настройте свои часы пробуждения и отхождения ко сну. Неизменный график дня и полноценный 8-часовой сон – залоги молодости и здоровой нервной системы. Откажитесь от гаджетов (телевизоров и мобильных телефонов) в спальне – они подавляют мелатонин, гормон, который контролирует ваш цикл сна / бодрствования (циркадный ритм) и тем самым снижают иммунитет.

Во-вторых, после пробуждения возьмите за привычку – проветривать свою комнату и делать простую 10-минутную гимнастику. Это позволит наполнить мозг и тело кислородом, взбодрит и подарит хорошее настроение на целый день. 

Также советуем начинать свой день с позитивного настроя – говорите себе и настраивайте себя на хорошие эмоции и события. Ученые давно доказали, что на многие физические процессы внутри организма влияют импульсы и сигналы, которые мы даем мозгу. Психосоматика работает, поэтому настраивайте себя на здоровую, долгую и счастливую жизнь.

Кроме того, не будут лишними и средства защиты. Если замечаете, что вокруг есть простуженные люди, болеющие ОРВИ, то надевайте маски, положите на рабочую тумбочку чесночный кулон. 

Еще одной очень полезной и приятной привычкой могут стать долгие прогулки перед сном. Таким образом вы будете держать себя в отличной физической форме и опять же насытите организм кислородом перед сном.

Кроме этих простых советов, стоит обратить внимание на свое питание. Ведь не зря говорят, что мы есть то, что мы едим. Зачастую жителям нашей страны не хватает многих полезных нутриентов и витаминов, которые легко достать жителям стран с теплым климатом, где есть обилие овощей, фруктов и морепродуктов. К примеру, если мы возьмем данные Комитета по статистике, наше потребление картофеля, сладостей и хлебобулочных изделий в сумме больше чем полезные мясо, рыба, овощи и фрукты.

Что делать в нашем случае? Пытаться не экономить денег на полезные продукты, минимизировать фастфуд и другую вредную пищу, а также обратить внимание на готовые комплексы витаминов и минералов.

Однако, когда встает вопрос как выбрать витамины для себя или для членов семьи, голова идет кругом. На аптечных полках огромный выбор комплексов, рассчитанных на разные возрастные категории и разные слои населения. Чтобы сделать правильный выбор проконсультируйтесь со своим врачом или получите рекомендации фармацевта в аптеке. Нелишним будет поинтересоваться отзывами людей, которые уже попробовали на себе действие комплекса.

Изучите состав – 1 таблеткой должна покрываться потребность организма в наиболее важных витаминах и минералах, ведь организм самостоятельно не вырабатывает их. 

Обращайте внимание на цвет и запах таблеток и капсул, выбирайте комплексы, в которых минимум красителей, подсластителей, консервантов, стабилизаторов, именно они чаще всего являются «виновниками» аллергических реакций. 

Ну, и, конечно, идеально, если у выбранного вами бренда уже есть своя успешная история на рынке, подкрепленная научной доказательной базой, хорошими отзывами потребителей и рекомендациями специалистов.

На рынке Казахстана такой комплекс существует! Это витаминно-минеральный комплекс для взрослых ВИТРУМ® ПЛЮС. Сбалансированный состав из 13 витаминов и 12 минералов позволяет укрепить иммунитет в сезон простуд и помогает быстрее выздоравливать после перенесенных заболеваний, травм, операций. Кроме того, прием комплекса ВИТРУМ® ПЛЮС улучшает обмен веществ и обеспечивает организм дополнительной энергией и жизненной силой.

Особенно важно, что комплекс ВИТРУМ® ПЛЮС не содержит вредных для организма красителей и консервантов, а значит и риск развития аллергии при приеме этих витаминов минимален. Витамины ВИТРУМ® ПЛЮС производятся в США под японским контролем качества и уже в течение 25 лет дарят своим потребителям уверенность в себе и своем здоровье!

Рекомендации по применению ВИТРУМ® ПЛЮС: взрослым принимать по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность приема – 2-3 недели. При необходимости прием можно повторить через месяц. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Лицам с заболеваниями щитовидной железы рекомендуется проконсультироваться с врачом — эндокринологом. 

БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией по применению.