Иммунитетті нығайту және әрдайым тонуста болуға көмектесетін қарапайым кеңестер

Көбіміз салқын маусым кезінде немесе көктемгі авитаминоз аясында денсаулығымызды ойлай бастайтындай орналасқанбыз. Алайда, сіз өзіңіздің өміріңіз бен денсаулығыңызды әрдайым бақылайтыныңызға сенімді болғаныңыз дұрыс. Ағзамыздың қорғанысы үшін иммунитет жауап береді, демек, оны жыл бойы нығайтып отыру қажет.

Сіз үй салып жатырмын деп елестетіңіз. Ол неден тұрады? Бұл қабырғалары, шатыры, едені, терезелері мен басқалары болуы қажет күрделі құрылым. Біздің иммунитетпен де жағдай осындай. Біздің жалпы күйімізге түрлі факторлар әсер етеді және сол себептен де бізге кешенді әдіс қажет. 

Біріншіден, өзіңіздің ояну және ұйқыға жату уақытыңызды күйге келтіріңіз. Өзгертілмес күн кестесі мен толыққанды 8 сағаттық ұйықтау – жастық пен дені сау жүйке жүйесінің кепілі. Ұйықтайтын бөлмедегі гаджеттерден (теледидар мен ұялы телефондардан) бас тартыңыз – олар ұйқы/сергектік цикліңізді (циркадты ырғақ) бақылайтын гармон мелатонинды басады және иммунитетті төмендетеді.

Екіншіден, оянған соң өз бөлмеңізді желдетіп, қарапайым 10 минуттық гимнастиканы жасауды әдет қылып алыңыз. Бұл ми мен денені оттекпен толтыруға мүмкіндік беріп, күн бойына сергектік пен жақсы көңіл-күй сыйлайды. 

Сондай-ақ, күніңізді оң ойлаудан бастауыңызға кеңес береміз – өзіңізге жақсы эмоция мен оқиғалар туралы айтып, осыған бағыттаңыз. Ғалымдар ағза ішіндегі көптеген физикалық үдерістерге біз миға беретін импульстар мен белгілер әсер ететіндігін баяғыда дәлелдеген. Психосоматика жұмыс істейді, сондықтан да өзіңізді дені сау, ұзақ және бақытты өмірге бағыттаңыз.

Сонымен қатар, қорғаныс құралдары да артық етпейді. Егер де айналаңызда суық тиген, ЖРВИ-мен ауыратын адамдардың барын байқасаңыз, бетперде киіңіз, жұмыс тумбасына сарымсақтан жасалған мойынтұмарды қойыңыз. 

ЕҰйықтар алдындағы ұзақ серуендер тағы бір пайдалы және жағымды әдет болуы мүмкін. Осылайша, сіз өзіңізді жақсы дене қалпында ұстап, ағзаңызды ұйқы алдында оттекпен қоректендіресіз.

Осы қарапайым кеңестерден басқа, тамақтануға ерекше назар аудару қажет. Біз жейтін нәрсемізден құралғанымыз туралы бекер айтпайды. Еліміздің тұрғындарына көкөністердің, жемістер мен теңіз өнімдерінің мол саны бар жылы климаттағы ел тұрғындары оңай табатын, көптеген пайдалы нутриенттер мен дәрумендер жиі түрде жетіспейді. Мысалға, егер де біз Статистика жөніндегі комитетінің мәліметтерін алар болсақ, біздің картопты, тәттілер мен нан өнімдерін қолдануымыз сомасынан алып қарағанда, пайдалы ет, балық, көкөністер мен жемістерден артық.

Осындай жағдайда не істеу қажет? Пайдалы өнімдерге ақша үнемдемеуге тырысу, фастфуд пен басқа да зиянды тағамдардың қолданылуын азайту, сонымен қатар, дайын дәрумен мен минералдар кешеніне көңіл бөлу.

Алайда, өзіңіз бен отбасы мүшелеріңіз үшін қандай дәрумендер таңдау қажет деген сұрақ туындаған кезде бас айналады. Дәріхана сөрелерінде түрлі жас санаттары мен шамаланған кешендердің мол таңдауы бар. Дұрыс таңдау жасау үшін өзіңіздің дәрігеріңізбен кеңесіп, дәріханада фармацевттің кеңесін алыңыз. Кешеннің әрекетін басынан кешірген адамдардың пікірін білу артық болмас.

Құрамын зерттеңіз – 1 таблеткамен ағзаның аса маңызды дәрумендер мен минералдарға қажеттілігі өтелуі тиіс, себебі ағза оларды өздігінен жасап шығармайды. 

Таблетка мен капсулалардың түсі және иісіне назар аударыңыз, бояғыштары, тәттілендіргіштері, консерванттары, тұрақтандырғыштары аз кешендерді таңдаңыз, өйткені дәл осылар аллергиялық әсерлердің «себепшілері» болып табылады. 

Және әрине, сіз таңдаған брендтің ғылыми растау базасымен, тұтынушылардың жақсы пікірлерімен және мамандардың кеңестерімен бекітілген, нарықтағы өз табысты тарихының болуы мінсіз.

Қазақстан нарығында осындай кешен бар! Бұл ересектерге арналған ВИТРУМ® ПЛЮС дәрумен-минералдық кешені. 13 дәрумен және 12 минералдан тұратын үйлестірілген құрам суық тию маусымында иммунитетті нығайтуға мүмкіндік береді және өткерілген сырқаттар, жарақаттар, операциялардан кейін тезірек сауығуға көмектеседі. Онымен қоса, ВИТРУМ® ПЛЮС кешенін қабылдау зат алмасуды жақсартып, ағзаны қосымша энергиямен және өмірлік күшпен қамтамасыз етеді.

ВИТРУМ® ПЛЮС кешенінің ағза үшін зиянды бояғыштары мен консерванттары жоқ екендігі ерекше маңызды, демек, осы дәрумендерді қабылдау кезінде аллергияның пайда болу қаупі төмен. ВИТРУМ® ПЛЮС дәрумендері АҚШ-та сапаны жапониялық бақылаумен жасалған және 25 жыл ішінде өз тұтынушыларына өзіне және денсаулығына сенімділікті сыйлауда!

ВИТРУМ® ПЛЮСті қолдану жөніндегі нұсқаулар: ересектерге күніне 1 таблеткадан, тағамға қосып қабылдау қажет. Қабылдау ұзақтығы 2-3 апта. Қажет болса, бір айдан кейін қабылдауды қайталауға болады. Қарсы көрсетімдері: құрамбөліктерін жеке көтере алмау, жүктілік, бала емізу кезеңі. Қолдану алдында дәрігермен кеңесу қажет. Қалқанша бездің аурулары бар адамдарға эндокринолог-дәрігермен кеңесу қажет.. 

ББҚ. Дәрілік зат болып табылмайды. қолдану алдында қолдану жөніндегі нұсқаулықпен танысу қажет.